Akhirnya, setelah search and research kesana kemari, ketemu diet yang paling efektif dan efisien, dianjurkan bagi anda yang tengah liburan dan gak ada kerjaan selain makan dan tidur. Durasinya fix, antara satu minggu ATAU dua minggu, tidak bisa in between. Setelah satu minggu, dijamin ma'nyuss bisa langsung keliatan hasilnya. Tapi sebelum baca dietnya inget, no pain no loss (kalo no pain no gain kesannya bersakit2x terus tambah berat badan dong =P). Yak.. ini lah diet singkat a la Rennie, dijamin efektif:
Hari ke 1
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk atau teh tubruk + 1 sendok gula pasir
Siang : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam rebus + 1 buah tomat
Sore : 1.5 ons beef steak goreng (ambil daging has dalam atau shenkel, yang gak banyak gajihnya) + selada yang diberi dressing jeruk citroen
Hari ke 2
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk atau teh tubruk + 1 sendok gula pasir
Siang : 1.5 ons beef steak goreng + selada + 1 saja buah segar
Sore : 2.5 ons ayam kukus / rebus (tanpa kuah!!!) + 1 serving of sugarless Yoghurt
Hari ke 3
Pagi : standar (selalu sama)
Siang : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam / kangkung rebus + 1 buah tomat + 1 buah segar
Sore : 2.5 ons ayam kukus + selada dengan dressing jeruk citroen
Hari ke 4
Pagi : standar tapi ditambah 1 iris (bukan satu tangkap!!!) roti bakar (tanpa olesan apa2x!!!)
Siang : 1 telur rebus matang + 1 batang wortel rebus sebentar + 1 segitiga keju rendah lemak
Sore : 1 mangkok pepaya dengan dressing jeruk citroen + 1 serving of sugarless Yoghurt
Hari ke 5
Pagi : 1 batang wortel mentah diparut kasar + dressing jeruk citroen
Siang : 2.5 ons ayam kukus dengan saus non-salt butter yang dicairkan
Sore : 1.5 ons beef steak goreng + selada standar + bayam standar
Hari 6
Pagi : Standar minus gula tapi ditambah roti bakar (1 slice only!!!)
Siang : 2.5 ons ayam kukus + selada standar
Sore : 2 telur rebus + wortel besar diparut dengan dressing jeruk
Hari 7
Pagi : 1 cangkir kopi tubruk / teh tubruk tanpa gula
Siang : 1.5 ons beef steak goreng + 1 buah segar
Sore DILARANG MAKAN!!!
Untuk hari 8 sampe 13, ulang siklus diatas, hari ke 14 WAJIB makan empat sehat lima sempurna, kalo nggak mau semaput di tengah jalan...
Diet ini diuji ke dua orang korban Gw =P.. yang satu nyerah di hari ke tiga, yang satu nyerah waktu seminggu, tapi penurunan berat badan terdeteksi 5 kg lebih..
Diet ini dirancang untuk sedikit di bawah AKG (angka kecukupan gizi) manusia rata2x, tidak dianjurkan untuk manusia yang luar biasa besar seperti Chalid atau Magha, karena itung2xannya beda. Kalo Chalid / Magha mau coba, ntar Gw itungin lagi menurut AKG kalian. Ini dianjurkan untuk yang berat badannya di bawah 80 kg.
Oleh karena itu, orang2x yang ekstra kurus seperti Andika atau Lili, tidak dianjurkan karena kalo berani coba ini, yang berkurang adalah otot dan tulang kalian, risikonya banyak, termasuk Systemic Lupus Erythromathrosus.
Buat orang dengan kondisi medis tertentu (punya riwayat penyakit apa gitu), silakan konsultasi ke Gw dulu sebelum coba.
Olahraga atau strenuous excercise sangat tidak dianjurkan, karena hanya akan menurunkan massa otot kalian.
Once it succeed, gak bakalan bisa direverse, karena tujuh hari adalah waktu yang dibutuhkan untuk mematikan massa sel adiposa pada omentum dan sekitar hepar. Begitu treshold tujuh hari dilalui, sejumlah sel adiposa akan dimatikan dan terjadi penurunan berat badan yang signifikan diikuti penurunan lingkar pinggang dan pantat.
Untuk mengatasi rasa lapar dan keinginan ngemil, minum is strongly recommended. Dan minum minimal delapan gelas sehari (+/- 3 liter) dan kompensasinya, bisa seminggu tidak buang air besar, tapi bisa sehari pipis sampe delapan kali. Karena hidrolisis lemak menghasilkan banyak uap air...
Tambahan lainnya adalah... GARAM is strongly discouraged, efeknya bisa jauh berbeda hanya dengan satu sendok teh garam dalam seminggu. Selain itu, kalau kekurangan air, hidrolisis lemak juga terhambat, so, banyakin minum!!! Dan gak boleh air es, karena hipothermia menghambat pembakaran lemak jenuh..
Oh iya, di sini disiplin sangat penting, karena inti diet ini adalah 'external force' untuk 'meluruskan' metabolisme yang menyimpang pada kasus obesitas. Konsekuensinya dari ngemil atau makan di luar program amat besar, karena tubuh kita memiliki buffer metabolisme. Hanya dengan 'pemaksaan' selama seminggu lah, metabolisme itu bisa di 'reset' menjadi normal, tidak obese pathway lagi.
Sekian dari saya, dan selamat mencoba..^_^ Buat yang ragu, silakeun tanya via SMS atau posting di mari.
